Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama Tartışma Sayfası

Verilere göre kas yapmak isteyen biri için bile vücut ağırlığının(kg) 0,4-0,9 katı kadar protein yeterlidir. Ben 70 Kiloyum ve 63 gram protein ihtiyacım var. Çoğu kaynakta vücut ağırlığının 1,5-2 katı protein gereklidir yazar vücut geliştirmeciler için. Fazlasına gerek yoktur çünkü steroid almayan bir insanın o kadar protein sentezi yapmasının imkanı yok. Siteniz çok güzel ve yararlı, bu konuyu araştırırsanız sevinirim umarım yardımcı olmuşumdur iyi günler.