Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama
Burada günlük protein ihtiyacınızı ve bu ihtiyacınızı karşılayabileceğiniz besin miktarlarını hesaplayabilirsiniz.
İstenen verileri girdikten sonra "Hesapla" tuşunu tıklayın.
Yüksek Protein İçeren Bazı Besinler*
| Besin |
Protein |
Kalori |
Karbonhidrat |
Yağ |
| HAMSİ |
35 |
115 |
0 |
10 |
| ÇÖKELEK |
35 |
215 |
3 |
6 |
| SOYA FASULYESİ |
34 |
403 |
34 |
18 |
| KABAK ÇEKİRDEĞİ |
30 |
610 |
10 |
50 |
| KAŞAR PEYNİRİ |
27 |
404 |
1 |
32 |
| BAKLA |
25 |
338 |
58 |
2 |
| MERCİMEK |
25 |
340 |
60 |
1 |
| BEZELYE |
24 |
348 |
63 |
1 |
| PALAMUT |
24 |
168 |
0 |
7 |
| AYÇİÇEK ÇEKİRDEĞİ |
24 |
560 |
20 |
47 |
| SALAM |
24 |
450 |
1 |
38 |
| BEYAZ ET DERİSİZ |
23 |
114 |
0 |
2 |
| BARBUNYA |
23 |
349 |
64 |
2 |
| BÖRÜLCE |
23 |
343 |
62 |
2 |
| BEYAZ PEYNİR YAĞLI |
23 |
289 |
0 |
22 |
| KURU FASULYE |
22 |
340 |
61 |
2 |
| USKUMRU |
22 |
159 |
0 |
7 |
| SUCUK |
21 |
452 |
0 |
41 |
| NOHUT |
21 |
360 |
61 |
5 |
| SİYAH ET DERİSİZ |
20 |
125 |
0 |
4 |
| DANA ETİ AZ YAĞLI |
20 |
156 |
0 |
8 |
| SIĞIR ETİ AZ YAĞLI |
19 |
225 |
0 |
16 |
| LEVREK |
19 |
93 |
0 |
1 |
| SARDALYA |
19 |
160 |
0 |
9 |
| BEYAZ PEYNİR YAĞSIZ |
19 |
99 |
4 |
1 |
| BÜTÜN DERİLİ |
19 |
215 |
0 |
15 |
| BADEM |
19 |
598 |
20 |
54 |
| DANA ETİ YAĞLI |
19 |
223 |
0 |
16 |
| ALABALIK |
18 |
168 |
0 |
10 |
| SIĞIR ETİ YAĞLI |
17 |
301 |
0 |
25 |
| YUMURTA SARISI |
16 |
369 |
0 |
33 |
| CEVİZ |
15 |
651 |
16 |
64 |
| ÇİKOLATA FISTIKLI |
14 |
543 |
45 |
38 |
| LOR PEYNİRİ |
14 |
90 |
4 |
2 |
| BILDIRCIN YUMURTASI |
13 |
158 |
0 |
11 |
| ÇAM FISTĞI |
13 |
635 |
21 |
61 |
| MISIR PATLAMIŞ SADE |
13 |
386 |
77 |
5 |
| FINDIK |
13 |
634 |
17 |
62 |
| MAKARNA |
13 |
369 |
75 |
1 |
| YUMURTA TAM |
12 |
158 |
1 |
11 |
| SOSİS |
11 |
322 |
2 |
29 |
| TAHİN HELVASI |
11 |
516 |
54 |
28 |
| BULGUR |
10 |
357 |
78 |
1 |
| YUMURTA BEYAZI |
10 |
49 |
1 |
0 |
| EKMEK BUĞDAY |
9 |
276 |
56 |
1 |
| EKMEK ÇAVDAR |
9 |
243 |
52 |
1 |
| DUT |
9 |
93 |
20 |
1 |
| BÖRÜLCE |
9 |
127 |
22 |
8 |
| TEREYAĞI |
9 |
717 |
0 |
81 |
| YUFKA |
9 |
271 |
64 |
1 |
*
Buradaki miktarlar besinin 100 gram yenilebilir kısımları içindir.
Burada soru, fikir, öneri,
yapıcı eleştirilerinizi ya da ziyaretçileri bilgilendirme amaçlı metinler paylaşın.
Yorumlar yayınlanmadan önce incelenir. Hesaplama ile doğrudan ilgili olmayan, faydasız veya tartışma çıkaracak yorumlar yayınlanmaz.
Burası sadece bir hesaplama sitesidir. Lütfen sağlık ve gelişimle ilgili soru sormayınız.
Bu konularda öneride bulunamayız.
Katkınız için teşekkür ederiz.
IP Adresiniz ve Mesaj Zamanı
3.129.216.15 - 21.11.2024 08:20
Adınız*
Mesajınız*
E-Posta (Site tarafından bir cevap yazılmasını isterseniz girin.)
Güvenliğe yardımcı olmak için kodu girin
© Burada yayınlanan metinler kaynağı ve lisansı bildirilenler hariç hesabet.com'a ait özgün metinlerdir. Herhangi bir yerden alıntı değildir. Bu metinler derslerde kaynak olarak kullanılabilir ancak başka bir web sitesi, görsel veya yazılı ortamda yayınlanamaz.